Ambetantigheden

Dikke madammen die begrijpen wat ik nu ga schrijven.
Over die vreselijk irritante rieten stoeltjes op terrassen.

Die!
Voelt ge ze al dames, aan uw billen? Ah neen, want die passen daar net niet tussen. Ofwel zit ge daar gelijk een sauciske terwijl uw billen daar uit pranken, ofwel gaat ge nonchalant op het tipke van uwe stoel zitten om toch maar niet te laten opvallen dat uw billen er niet tussen passen. Of ge gaat gewoon van ellende binnen zitten, op ne deftige stoel. Ook al is het 28°C en heerlijk terraskesweer.
Vliegtuigen! De max! Ik vloog vorig jaar nog eens met Ryanair. Ik kreeg de gordel nét toe. Als ik mijn trui uitdeed, mijn blaas nog eens ging legen en mijn adem inhield tenminste. Ik ben de hele vlucht stokstijf blijven zitten. Een beetje verderop in het vliegtuig zag ik een man teken doen naar de stewardessen. Even later kwamen ze met een verlengstuk af om die gordel om te krijgen. Het schaamrood stond hem op de wangen.
Roetsjbanen! Ik ben fan. Ik doe niet liever! Maar als ze dan net bij uw bakske nog eens extra op de veiligheidsbeugel moeten komen duwen omdat het systeem anders in alarm gaat, is de fun er ook weer af.
Misschien moet ik toch eens een vakantie naar de USA overwegen om me “slank” te voelen in de menigte.

Woosh

Damn.
Na een weekend met véél beweging en oepsie, ook wel een ontbijtbuffet was maandag de ideale vastendag. Vanmorgen de weegschaal op enne… een halve kilo er bij
Ontmoedigend, ik zeg het!
Maar, ik geef de moed niet op. Misschien is het wel tijd voor een “woosh”! Een watte? Een datte!

Soms heeft je lichaam gewoon even tijd nodig. Vet wordt in de vetcellen vervangen door water en dan valt de vetcel dicht: hoppa! Byebye kilo’s!
De dag voor het woosh-effect kan je last hebben van ongelofelijke goestingskes en vreetbuiten; je cellen krijsen om vet als in: “laatste kans! laatste kans!”.
Dat heb ik gemerkt gisteren, het was een hel van een vastendag. Maar ik hield vol, des te groter was de teleurstelling op de weegschaal natuurlijk vanmorgen.
Er wordt gefluisterd dat dit woosh-effect getriggerd kan worden door koolhydraten en alcohol. Spaghetti&wine it is!

The day after

Opstaan na een vastendag is het meest heerlijke gevoel. Je voelt je zo licht als een veertje, hebt heerlijk geslapen en bent klaar om de dag te beginnen. Waar je gisteren de mooiste visioenen van taart en hotdog en chips had, is die goesting nu helemaal (helaas tijdelijk) weg. Ik probeer altijd zo lang mogelijk te wachten met het vasten te doorbreken. Niet onmiddellijk eten bij het opstaan, het hongergevoel is er toch niet. Vaak hou ik het vol tot een stuk in de voormiddag. Door bewust voor een licht ontbijt te kiezen, zoals havermout of fruit, staat mijn neus al weer in de juiste richting.
Intussen wijst de weegschaal -3 kg aan *vreugdedansje*!
Heel traag maar zeker gaan de kilo’s er af. En dat is goed zo. Mijn eerste motivatie was mijn gezondheid, niet mijn bikini body, remember?

 

Vastendag elvendertig

Vasten op een vrije dag. Not the smartest idea.
Ik besloot de hond maar uit zijn mand te vissen en een toerke te gaan wandelen. Weer 5 km op de teller en zo zat ik al bijna aan mijn 10 000 stappen voor vandaag.
Terwijl ik anders zonder verpinken 8 km doe, is die 5 km toch wel zwaar op een vastendag. Alsof mijn benen kracht missen, eigenlijk.
Rond 14:30 nam ik een vrij ruime lunch, het nadeel van thuis zijn en van alles in huis hebben. Een ui, paprika en een tomaatje opgebakken met een eetlepel olijfolie (oooh, dat telt toch wel door in de calorieën) en daar een losgeklopt eitje over. 280 Kcal foetsie.
Voor vanavond staan er nog groentjes -ui, paprika, broccoli, wortel- met een piepklein stukje kip op het menu.

Trouwens, winkelen op een vastendag is ook geen goed idee. Voor het weet komt ge met dit thuis.

Zucht.
Gelukkig mag het morgen wel 😀

Fitbit vs 5:2

2016 gaat het jaar van de gezondheid worden! Dat was mijn goede voornemen.

Op zich heb ik weinig moeite met mijn “dik zijn”. Ik ben zelfs blij met het kleinere aanbod in kledij. Ik hoef geen hele dag te shoppen want een gemiddeld winkelcentrum heeft hooguit 5 winkels waar ik kledij vind. Ik schaam me niet om te gaan zwemmen of om naar een sauna te gaan. Als ze het niet graag zien, moeten ze er maar langs kijken. Met een bmi >40 ben ik me heel bewust van de risico’s. Hart- en vaataandoeningen, diabetes, … Ik kom er dagelijks mee in aanraking in mijn job en ik kijk er niet naar uit om in die categorie te vallen. Nochtans zei mijn huisarts laatst nog dat ik volgens mijn bloeduitslagen net zo goed 25 jaar en 65 kg kon zijn. De realiteit ligt daar ver vanaf.

Een tijdje geleden kreeg ik de kans om een fitbit aan te kopen voor een voordelig prijsje.
Ik had er nooit bij stilgestaan dat er zo’n dingen bestonden. Eerder dit jaar had ik al wel een app op mijn gsm gezet om mijn stappen te tellen. Nadeel is dat je je gsm dan altijd op zak moet hebben. Maar die fitbit kan ook gigantisch veel meer! Het aantal trappen wordt bijgehouden, je slaappatroon wordt geanalyseerd, je wordt gemotiveerd om de hele dag door te bewegen (minstens 250 stappen per uur), er zit een hele databank met voedingswaren achter zodat je ook calorieën kan tellen.

En dat laatste komt nu eigenlijk wel goed van pas. Een tijdje geleden kwam ik in aanraking met 5:2.
5 dagen feesten, 2 dagen vasten. Klinkt dat nu niet als het ideale dieet? Bekijk dit filmpje van Michael Mosley eens.

5:2 dus. Ik werd toegevoegd in een facebookgroepje, waar ook onder andere Sofie, Lien en Lillith te vinden zijn, en toen ging ik aan de slag. De bedoeling is dat je 2 willekeurige dagen per week vast: maximum 500 kcal per dag. De andere 5 dagen mag je in principe eten wat je wil. Uiteraard heeft dat ook wel zijn invloed op de uitkomst als je alleen maar op frieten en hotdogs zou leven. Maar met een beetje gezond verstand blijven die dagen binnen de perken.  22 april werd mijn eerste vastendag. En die was hel. Echt hel. Ik zou over de grond gekropen hebben van de honger. Ik zou mijn schoen op geknaagd hebben en aan de tafel gelikt hebben. Maar ik deed het niet. Ik vastte. Ik at hooguit 500 kcal. Ik dacht aan de volgende dag en wat ik dan allemaal zou gaan binnensteken. Ik bereidde ’s avonds in mijn bed, in mijn gedachten, een gigantisch ontbijt voor. Man, ik zou nogal eten. En toen viel ik in slaap. En ik sliep als een roosje. Ik werd de volgende dag wakker, niet met honger, wel met een lichter gevoel. En om een of andere reden koos ik toch voor een licht ontbijt. En 2 dagen later vastte ik opnieuw.
En eerlijk, zelfs mijn naaste omgeving (man, kinderen, …) heeft het niet door. Gnigni! Al krijg ik op vastendagen wel eens naar mijn hoofd geslingerd dat mijn lontje wat korter is.
Ik probeer mijn vastendagen volgens een bepaald patroon te laten verlopen. Het ontbijt stel ik zo lang mogelijk uit. Meestal lukt dat tot +/-15 u. Dan eet ik verse groentesoep eventueel met een stukje komkommer. ’s Avonds eet ik een gezonde maaltijd samen met man en kinderen, alleen skip ik de koolhydraten. Later op de avond volgt er meestal nog wel een stuk fruit.
Na een goede maand vasten sta ik op -2,5 kg. Niet gigantisch, toch niet met mijn gewicht. Maar ze zijn er wel af hè! Ook mijn bmi is gewoon al een punt gezakt.

En die fitbit? Wel, dat is nu mijn beste vriend. Onze honden zijn trouwens ook enthousiast, want elke dag 10000 stappen halen, wil ook zeggen dat er veel gewandeld moet worden! We hebben zo onze vaste toer die praktisch dagelijks gewandeld wordt en indien er tijd is, wijken we zoveel mogelijk uit. Nooit geweten dat hier in de buurt zo’n prachtige wandelpaden zijn, trouwens!